Diga Sii ao desafio
Diga Sii ao desafio #1: Beber 2 litros de água por dia
Beber água é fundamental para garantir o equilíbrio do nosso organismo e quem sofre de síndrome do intestino irritável deve prestar ainda mais atenção à hidratação. Sobretudo quem tem SII associada a obstipação deve garantir uma boa ingestão diária de água, como forma de facilitar o trânsito intestinal. Por todos estes motivos lançamos-lhe um desafio: beber 2 litros de água por dia durante um mês! Depois diga-nos qual a diferença que sentiu no seu organismo!
Diga Sii ao desafio #2: Fazer uma caminhada por dia
O exercício físico é uma das melhores formas de controlar os sintomas da síndrome do intestino irritável. Exercícios como caminhadas, aeróbica ou andar de bicicleta podem aliviar os seus sintomas e aumentar a sua qualidade de vida. Fica então o desafio: fazer uma caminhada todos os dias durante um mês. Aproveite e fale com um amigo para caminhar consigo! Verá que além de colocar a conversa em dia, se sentirá melhor!
